전체 글 썸네일형 리스트형 [스크랩] 약골을 강골로 만들기 <약골을 강골로;뼈 건강종합편> 60대 중반의 내 친구는 젊은이들이 즐겨 입는 청바지에 모자를 쓰곤 스마트폰을 들고 SNS로 사람들과 소통한다. 예전 같으면“나잇값 못한다” “점잖지 못하다”는 말을 들었겠지만 꽃중년, 꽃할배들은 남의 시선에 개의치 않는다. 나이 들었다고 해.. 더보기 [스크랩] 피부 노화 막아주는 과일 7공주 피부 노화 막아주는 과일 7공주 항산화제, 비타민 등 풍부 북유럽 신화에 나오는 '청춘의 샘'은 없지만 가능한 한 젊음을 유지할 수 있는 많은 방법들이 있다. 그 중에서도 입맛도 즐기면서 항 노화 효과도 누릴 수 있는 게 여러 가지 과일을 먹는 것이다. 항산화 성분이 풍부한 과일은 피.. 더보기 [스크랩] 장이 편해야 온 몸이 편하다 <장이 편해야 온몸이 편하다> (김용석 교수 강연 요약) 장에는 우리 몸 전체 효소 5,000개 중 3,000개가 장에 있다고 합니다. 그런데 효소의 힘이 점점 약해지는 것이 노화입니다. 장의 효소에 문제가 생기면 면역력에 문제가 생깁니다. 면역력에 문제가 생기면 우리 몸에 여러 가지 저항 .. 더보기 [스크랩] 아플때 손바닥 지압 늘 ‘수족처럼’ 옆에 두고 부리기만 했던 손. 하지만 그 진가를 알고 나면 손이 달리 보이기 시작한다. 하루 종일 온갖 잡무로 혹사당하는 손은 알고 보면 내 몸의 건강지도. 손 하나만 제대로 살펴도 내 몸의 허한 곳이 보인다. 알면 알수록 신비로운 손, 그 속에 숨겨진 비밀. 손은 내 몸.. 더보기 [스크랩] 발 관리 잘하면 10년은 젊게 산다 발 관리 잘하면 10년은 젊게 산다 예로부터 발은 ‘제2의 심장’이라 여겨져 왔다. 건강의 척도가 되는 발 관리의 중요성을 강조한 말일 게다. 발 건강관리법은 고대 인도와 중국에서 시작됐다. 중국 산시성 시안시 깊은 산자락에 위치한 절 뜰에 있는 ‘여래 쌍적령상도’라는 비석에는 .. 더보기 [스크랩] 올리브유의 효능 <올리브유의 효능과 이용법> 이전에 요리할 때 주로 쓰던 식용유 대신, 이제는서양 최고의 음식인 올리브유가 그 자리를 차지하고 있는 건 다들 알고 계시겠죠~~? 1변비에 효과적이라고합니다 올리브유에 들어있는 식물성 지방성분이 우리 몸에 장의 운동을 활발하게 만들어준다고해.. 더보기 [스크랩] 커피 한잔의 효과 커피 한잔의 효과 커피 한잔의 효과 세상의 모든사물이 긍정적인면과 부정적인면이 있다. 커피도예외일수 없다. 긍정적인 효과 ▶ 위암예방 효과 일본 아이치현 암센터연구소 연구진(다케자키 토시로 등)은 약 2만 명을 대상으로 실시한 역학 조사에서 커피를 매일 3잔 이상 마시는 습관.. 더보기 가을여행 더보기 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음
